فصل زمستان با تمام جذابیت و زیبایی که دارد مشکلاتی نیز با خود به همراه می آورد. یکی از مهم ترین مشکلات، خشکی پوست در زمستان است. اغلب افراد در فصل زمستان با این عارضه دست و پنجه نرم می‌کنند. حتما برای شما هم پیش آمده که وقتی در فصل زمستان زمانی طولانی را بیرون از خانه سپری می‌کنید، دچار خشکی پوست شوید. دلیل خشکی پوست در زمستان این است که هوا رطوبت پوست شما را جذب می کند و باعث می شود سلول های پوستی شما نازک تر شوند. راهکار شما برای درمان خشکی پوست در فصل زمستان چیست؟
بعضی از اشخاص برای درمان خشکی پوست در فصل زمستان یا به پزشک متخصص مراجعه می نمایند و یا با استفاده از لوسیون های بدن سعی می کنند رطوبت مورد نیاز بدن را تامین نمایند، اما از این مسئله غافلند که می توانند با بهره گیری از روش های طبیعی خشکی پوست خود را برطرف کنند.
اگر شما نیز به دنبال روش‌های درمان و جلوگیری از خشکی پوست در فصل زمستان هستید، در ادامه این مطلب از «پاسخ از ما»، ما را همراهی کنید.
درمان خشکی پوست در فصل زمستان
رعایت کردن موارد زیر به شما کمک خواهد کرد تا از خشکی پوست در زمستان در امان باشید:
استحمام صحیح
با توجه به تحقیقات صورت گرفته، قرار گرفتن طولانی مدت پوست در معرض آب داغ سبب می‌شود تا درصد بالایی از روغن های طبیعی و حیاتی پوست از بین برود. از این رو، بهتر است مدت زمان حمام خود را کوتاه نگه دارید.
به ویژه در فصول سرد سال از رفتن به سونا اجتناب کنید. برای جلوگیری از خشکی پوست در فصل زمستان بهتر است تنها ۲ الی ۳ بار در هفته حمام کنید و دمای آب را بین ۴۰-۳۶ درجه تنظیم کنید. همچنین تا جایی که امکان دارد از استحمام طولانی مدت بپرهیزید؛ حالت ایده آل این است که حمام خود را در ۵ دقیقه تکمیل کنید.
تنظیم مناسب دمای اتاق بین ۲۵-۲۱ درجه
در حالی که در فصل زمستان سعی می‌کنیم دمای اتاق را افزایش دهیم، در واقع رطوبت را کاهش می دهیم. بسیار مهم است که برای سلامتی پوست دمای اتاق را بین ۲۱ تا ۲۵ درجه نگه دارید و رطوبت را نیز بین ۵۰ -۳۰ درصد تنظیم کنید. با استفاده از دماسنج می توانید درجه حرارت و رطوبت ایده آل را تنظیم کنید.
دوری از عوامل محرک در خشکی پوست
از دیگر موارد بسیار مهمی که باید مد نظر داشته باشید، استفاده از تمیز کننده با «پ هاش» (PH) مناسب می باشد. سعی کنید در انتخاب مواد شوینده و تمیز کننده برای پوستتان نهایت دقت را بکار ببرید، چرا که شوینده های نامناسب در افزایش حساسیت های پوستی شما تاثیرگذار خواهند بود.
برای انتخاب شوینده مناسب در فصل زمستان، حتما به نوع پوست خود دقت کنید. در صورتی که از تجربه کافی در این زمینه برخوردار نیستید، میتوانید از مشاوران پوستی کمک بگیرید.
استفاده از مرطوب کننده
مرطوب کننده های پوستی را می توان به عنوان یکی از لوازم مورد نیاز برای پوست در فصول سرد معرفی نمود، چرا که آن ها به دلیل سرمای زیاد و خشکی هوا در فصل زمستان بیشتر مورد استفاده قرار می گیرند. پس از حمام کردن، استفاده از کرم های مرطوب کننده را فراموش نکنید، چرا که این نوع کرم ها نقش مهمی در درمان خشکی پوست در فصل زمستان دارند.
استفاده از نوشیدنی های گرم
چای و قهوه از جمله نوشیدنی هایی هستند که در تمام منازل ایرانی به چشم می خورند. این نوشیدنی های گرم به دلیل خاصیت ادرار آوری که دارند موجب دفع درصد زیادی از آب بدن شده و در نتیجه موجب افزایش خشکی پوست شما می شوند. در فصل های سرد سعی کنید مصرف این نوشیدنی ها را کاهش دهید. برای کاهش خشکی پوست در فصل زمستان، حتما به میزان کافی آب مصرف کنید.
برای کسب اطلاعات بیشتر می توانید مقاله نوشیدن آب در روز را مطالعه کنید.
استفاده از لباس مناسب
پوست بعضی افراد به لباس های بافتنی حساسیت نشان می دهد. اگر علاقه به پوشیدن لباس های بافت دارید، بهتر است زیر آن از یک لباس نخی استفاده کنید. این کار از خراش و خشکی پوستتان جلوگیری می نماید.
استفاده از ماسک های خانگی
ماسک پوست عسل یا ماسک تخم مرغ از جمله مواردی هستند که تاثیر به سزایی در لطافت و نرمی پوست دارند. شما با استفاده از این داروهای طبیعی که خوراکی نیز هستند به آسانی می توانید از خشکی پوستتان جلوگیری کنید.
استفاده از روغن های گیاهی
از دیگر مواد طبیعی که باعث جلوگیری و یا درمان خشکی پوست می شود، می‌توان به روغن‌های گیاهی مانند روغن کرچک، روغن بادام، روغن زیتون و … اشاره نمود. این روغن ها منافذ موجود در پوست را پر می کنند و از خشکی آن جلوگیری می نمایند.
همچنین، با توجه به خاصیت های بسیاری که این روغن ها دارند، ویتامین های مختلف مورد نیاز پوست را نیز تامین می کنند. میتوانید این روغن ها را بر روی صورت خود ماساژ دهید و یا در ماسک های خانگی خود از آنها استفاده کنید.
استفاده از آلوئه ورا
خواص و فواید بی نظیر آلوئه ورا بر هیچ کس پوشیده نیست.
یکی از قویترین درمان کننده های بیماری های پوستی که طرفداران بسیار زیادی در سراسر جهان دارد، آلوئه ورا می باشد. شما می توانید از این گیاه به عنوان یک مرطوب کننده عالی استفاده کنید.
استفاده منظم از مرطوب کننده تاثیر چشمگیری در کاهش خشکی پوست در فصل زمستان دارد.
استفاده از ضد آفتاب
یکی از محصولاتی که می‌تواند هم جنبه درمانی و هم جنبه پیشگیری از خشکی پوست در فصل زمستان را داشته باشد، کرم، رول یا اسپری ضد آفتاب می باشد. هرگز استفاده از ضد آفتاب را در روزهای سرد و برفی فراموش نکنید. در حال حاضر، ضد آفتاب های مختلفی در بازار وجود دارد که شما میتوانید با توجه به بودجه خود اقدام به خرید آن ها کنید.
برای مطالعه بیشتر میتوانید به مقاله راهنمای خرید کرم ضدآفتاب رجوع کنید.
استفاده از پماد یا بالم لب
لب مهم‌ترین و حساس ترین عضو در صورت است که متاسفانه در اغلب موارد نسبت به محافظت از آن در برابر سرما بی توجهی می‌شود، در حالی که در صورت عدم مراقبت از لب ممکن است با مشکلاتی مانند خشکی و حتی خارش در لب مواجه شوید.
در فصول سرد سال برخی به اشتباه مدام با زبان خود لب هایشان را خیس می‌کنند، اما همین کار منجر به خشکی بیش از اندازه پوست می‌شود. بنابراین فراموش نکنید که برای محافظت از لب در برابر خشکی از پمادهای مرطوب کننده و یا بالم لب استفاده کنید.
مصرف ویتامین های آ، سی، ای (A،C ، E)
مصرف این ویتامین‌ها نه تنها در زمستان بلکه در سایر فصل ها نیز ضروری می باشد. میوه ها و سبزیجات قرمز رنگ حاوی بتاکاروتن هستند. میوه های قرمز رنگ به لطف لیکوپن خاصیت آنتی اکسیدانی بالایی نیز دارند. بنابراین، بسیار حائز اهمیت است که شما میوه هایی مانند سیب، پرتقال خونی، هویج و انار را در زمستان مصرف کنید.
از طرفی غذاهایی که باعث رطوبت رسانی به پوست می‌شوند عبارتند از:
«سبزیجات با برگ سبز تیره، نارگیل و آووکادو»
همچنین، داشتن رژیم غذایی مناسب نه تنها باعث درمان خشکی پوست در زمستان می‌شود، بلکه در داشتن پوستی شفاف و درخشان نیز موثر خواهد بود.
در صورتی که از روش های طبیعی برای درمان خشکی پوستتان استفاده کردید، اما نتیجه مطلوبی نگرفتید، بهتر است به یک متخصص پوست مراجعه نمایید.
در این مطلب به شما روش هایی را پیشنهاد دادیم که به کمک آنها می توانید از خشکی پوست خود جلوگیری کنید. از دید شما، چه راه هایی برای پیشگیری و درمان خشکی پوست در فصول سرد سال وجود دارد؟ آیا فکر می کنید راهکارهای ارائه شده در این مقاله برای رفع خشکی پوست مفید هستند؟
نظرات خود را با همراهان دیگر «پاسخ از ما» در میان بگذارید. مشتاقانه پذیرای شنیدن دیدگاه شما نازنینان هستیم.
