راهنمای مطالعه
- زمان های منظمی را برای با هم بودن در نظر بگیرید و در مورد آن برنامه ریزی کنید
- از یکدیگر قدردانی و تشکر کنید
- یکدیگر را تحسین کنید
- با شریک زندگی خود صادق باشید
- یکدیگر را سورپرایز کنید
- با همسر خود مانند دوست صمیمی تان رفتار کنید
- از یکدیگر سوال بپرسید
- به حرف های یکدیگر بیشتر گوش کنید
- گاهی به تنهایی و بدون یکدیگر بیرون بروید
- در طول روز به همسر خود توجه نشان دهید
- به همسرتان ابراز علاقه کنید
- به مسائل جزئی و بی اهمیت توجه نکنید
- با یکدیگر بیرون بروید
- یک فهرست قدردانی تهیه کنید
- به ظاهرتان اهمیت دهید
- علایق شخصی خود را تقویت کنید
- دوستان جدید پیدا کنید
- گاهی کودکتان را به یک پرستار یا شخص مورد اعتماد بسپارید
- یک سرگرمی مشترک پیدا کنید
- برای خودتان نیز زمان بگذارید
- مسائل شغلی را به همان محیط کار اختصاص دهید
بسیاری از افراد در مرحله ای از زندگی خود با عشق و علاقه تصمیم به ازدواج می گیرند و زندگی مشترک خود را آغاز می کنند. در زندگی های مشترک بسیاری از زوج ها، پس از گذشت مدت زمانی از ازدواج آنها، هیجان اولیه شان فروکش می کند و فضای زندگی آنها حالت راکد و ملال آوری به خود می گیرد.
گاهی این راکد شدن روابط، باعث کم رنگ شدن عشق و علاقه اولیه و در نهایت فاصله میان زوج ها می شود. متاسفانه برخی از زوجین از توجه به این مساله غافل می‌شوند و این قضیه در دراز مدت باعث به وجود آمدن مشکلات بسیار زیادی در زندگی شان می‌شود.
پس چاره کار چیست؟ چگونه بعد از ازدواج روابط عاشقانه مان را زنده نگه داریم؟ این سوال اغلب زوج هایی است که چند سالی از ازدواجشان می گذرد. به همین دلیل، ما در ادامه برخی از راهکارهای موثر در حفظ روابط عاشقانه بعد از ازدواج را برای شما جمع آوری کرده ایم.
با «پاسخ از ما» همراه باشید.
زمان های منظمی را برای با هم بودن در نظر بگیرید و در مورد آن برنامه ریزی کنید
برای این که بتوانید هیجانات و احساسات عمیق خودتان در زندگی مشترک را زنده نگه دارید، باید اوقات با کیفیتی را در کنار یکدیگر بگذرانید. منظورمان این نیست که صرفا باید هر دو نفرتان در خانه بمانید و وقت خود را مثل همیشه بگذرانید. در عوض، شما باید مانند دوران اولیه آشنایی، قرار ملاقات هایی عاشقانه را با یکدیگر ترتیب دهید.
تحقیقات نشان می دهد این قرار ملاقات های عاشقانه در طولانی مدت می تواند سهم بسزایی در زندگی مشترک موفق و با کیفیت داشته باشد. این که سال های زیادی از زمان ازدواج شما می گذرد دلیل نمی شود که رابطه عاشقانه تان از بین برود یا کم رنگ شود. شما می توانید در کنار هم یک شام دو نفره، پیک نیک دو نفره و یا چیزهایی از این قبیل را تجربه کنید.
از یکدیگر قدردانی و تشکر کنید
ممکن است پس از گذشت مدت زمانی از ازدواجتان، بسیاری از رفتارهای صحیح و مفید برای زندگی زناشویی را فراموش کنید. البته بهتر است بدانید استفاده از کلمات «لطفا» و «متشکرم» می تواند تا حد زیادی باعث شود، شخص مقابل شما احساس احترام و ارزشمند بودن کند.
وقتی از همسر خود تشکر یا قدردانی می کنید او تمایل بیشتری پیدا می کند تا از طریق راه های مختلف شما را خوشحال کند.
طبق تحقیقات محققان دانشگاه کارولینای شمالی، ابراز کردن قدردانی نسبت به شریک زندگی در تقویت روابط بسیار موثر است.
همچنین، می توانید اگر چیز زیبایی شما را به یاد شریک زندگی تان می اندازد، این موضوع را با او در میان بگذارید. حتی گاهی می توانید با انجام دادن کارهایی، قدردانی خود را نسبت به او نشان دهید؛ مثلا می توانید در روز آخر هفته زودتر بیدار شوید و برایش صبحانه ای خوشمزه و مفصل آماده کنید.
برای نشان دادن قدردانی نیازی به انجام کارهای بسیار بزرگ نیست. با انجام کارهای کوچک و خلاقانه به طور منظم، می توانید در زندگی مشترک خود تاثیرات فوق العاده ای ایجاد کنید.
یکدیگر را تحسین کنید
زمانی که فکر می کنید همسر شما کار درستی را انجام می دهد او را مورد تحسین و تشویق قرار دهید؛ حتی اگر آن کار بسیار کوچک باشد. تحسین کردن همسرتان باعث می شود که او حس خوبی در مورد خودش پیدا کند و شما را مسئول این حس خوب بداند.
صفات خوب همسرتان را به او یاد آوری کنید؛ همسر شما باید احساس کند به او باور دارید و مورد قبول شماست. وقتی این گونه احساس ها را به همسرتان منتقل می کنید، باعث می شوید شما به عنوان یک فرد جذاب در ذهن او باقی بمانید.
با شریک زندگی خود صادق باشید
همیشه سعی کنید چه در مسائل کوچک و چه درمسائل بزرگ تر زندگی، صداقت جزء اولویت های شما باشد. اگر زمانی به همسرتان دروغ بگویید و او متوجه کار شما شود، جلب اعتماد او کار مشکلی خواهد بود. همچنین، با داشتن صداقت آرامش بیشتری را تجربه خواهید کرد و در نتیجه بهتر می توانید به رشد رابطه خود کمک کنید.
یکدیگر را سورپرایز کنید
سورپرایز کردن باعث شگفت زده و خوشحال شدن همسر شما می شود و همینطور می تواند زندگی مشترک شما را از حالت یکنواختی خارج سازد. برای سورپرایز کردن همسرتان حتما نیازی به صرف هزینه زیاد نیست.
با استفاده از کارهای خلاقانه و متفکرانه می توانید توجه خود به همسرتان را نشان دهید و به او یادآوری کنید که برایش ارزش زیادی قائل هستید. این موضوع می تواند باعث افزایش شور و اشتیاق در روابط شما نیز شود. چه هدیه ای برای همسر خود در نظر بگیرید و چه یادداشت عاشقانه ای برای او بنویسید، هر دو بسیار قابل تقدیر است.
با همسر خود مانند دوست صمیمی تان رفتار کنید
با همسر خود مانند یک دوست رفتار کنید، با صبر و حوصله به حرف هایش گوش دهید و در مواقع ناراحتی کنار او باشید. وقتی همسرتان از محل کار به خانه باز می گردد، با خوشحالی از او استقبال کنید. در واقع این طرز برخورد، تفاوت بین زندگی مشترک عاشقانه یا راکد و تکراری را نشان می دهد.
یک نکته مهم برای زنده نگه داشتن رابطه عاشقانه این است که همان توجه و احترامی را که برای نزدیک ترین دوست خود قائل هستید، برای همسر خود نیز قائل باشید.
طبق یکی از تحقیقات انجام شده در سال ۲۰۱۹، زوجینی که شریک زندگی خود را به عنوان بهترین دوست خود می شناسند، نه تنها شادتر هستند، بلکه به صورت کلی از زندگی خود رضایت بیشتری نیز دارند.
از یکدیگر سوال بپرسید
رابطه یک طرفه با گذشت زمان می تواند مشکلاتی را به وجود آورد. برای داشتن یک رابطه دو طرفه صمیمانه، حتما از همسر خود سوال بپرسید. در مورد روز کاری اش، در مورد دوستانش و این که به چه چیزی فکر می کند، سوال کنید.
سوال پرسیدن تا حد زیادی باعث می شود همسرتان احساس ارزشمند بودن کند. علاوه بر این، اجازه ندهید به این خاطر که سال ها از زمان با هم بودنتان می گذرد، کنجکاوی شما در مورد همسرتان از بین برود.
لورن کنسول، متخصص در زمینه ازدواج و خانواده، در این باره گفته است که
«هنگامی که برای اولین بار با یک نفر آشنا می شویم از او سوالاتی می پرسیم تا او را بهتر بشناسیم، اما هر چه بیشتر با هم باشیم، سوالات کمتری از او می پرسیم.».
به حرف های یکدیگر بیشتر گوش کنید
زمانی که از همسر خود سوال می پرسید، برای او به اندازه کافی وقت بگذارید. به حرف های او گوش دهید و فقط منتظر این نباشید که صحبت هایش تمام شود تا شما شروع به صحبت کردن کنید. روی حرف های همسرتان تمرکز کنید و در صورتی که او تمایل داشت، پیشنهاداتی ارائه دهید.
گاهی به تنهایی و بدون یکدیگر بیرون بروید
گاهی اوقات حضور نداشتن و ندیدن یکدیگر، باعث تقویت احساس و عواطف زوج ها می شود. زمانی که بدون همسرتان وقت می گذرانید، چه به سینما بروید، چه با دوستان خود بیرون بروید و به تفریح بپردازید و چه به هر نوع فعالیت دیگری بپردازید، زمانی که به خانه برگشتید، صحبت های بیشتری با همسرتان خواهید داشت.
در طول روز به همسر خود توجه نشان دهید
حتما منتظر این نباشید که در آخر روز با همسرتان صحبت کنید. گاهی در طول روز با او تماس بگیرید یا به او پیام دهید. حال او را جویا شوید و بپرسید روز او چگونه می گذرد. این رفتار های رمانتیک می تواند علاقه میان شما را همچنان تازه و پر نشاط نگه دارد؛ حتی اگر زمان طولانی از با هم بودنتان گذشته باشد.
به همسرتان ابراز علاقه کنید
به همسرتان بگویید که دوستش دارید. این کلمات ساده می تواند تفاوت شگرفی در احساسات شما و شریک زندگیتان ایجاد کند. می توانید قبل از خواب، هنگام رفتن او به محل کار و حتی گاهی پس از آشتی کردن بعد از یک مشاجره زناشویی علاقه خود را به همسرتان ابراز کنید و به او یادآوری کنید که دوستش دارید. به همسر خود نشان دهید نه تنها در زمان های کنار هم بودن بلکه در مواقعی که نزدیک او نیستید نیز به او فکر می کنید.
به مسائل جزئی و بی اهمیت توجه نکنید
این که همسر شما لیوان آب را سر جای خود نمی گذارد یا اینکه رختخواب را مرتب نمی کند و چیزهایی از این قبیل، نباید باعث رنجش شما شود. اگر او مرتب چنین اشتباهاتی را تکرار می کند، می توانید به او این موضوع را یادآوری کنید، اما نباید بگذارید این موارد کوچک در طولانی مدت موجب کینه و ناراحتی شما شود.
با یکدیگر بیرون بروید
گاهی اوقات برای انجام برخی امور با یکدیگر بیرون بروید. این که هر شب زمان خود را به نشستن در گوشه خانه بگذرانید، می تواند باعث یکنواختی و تکراری شدن زندگیتان شود. با یکدیگر قرار بگذارید که روزهایی را به بیرون رفتن از خانه با یکدیگر اختصاص دهید. می توانید با یکدیگر به خرید بروید یا با هم زمانی را به پیاده روی و ورزش بگذرانید و بیشتر صحبت کنید.
یک فهرست قدردانی تهیه کنید
برای این که رابطه خود را با همسرتان نزدیک تر کنید، تهیه یک فهرست قدردانی را امتحان کنید. می توانید در دفترچه ای آن مواردی را بنویسید که بابت شان از شریک زندگی خود سپاسگذار هستید. نوشتن این فهرست سبب می شود از دلایل عاشق شدن خود مطلع شوید و ویژگی های مثبت همسرتان برای شما پر رنگ شود. این موضوع انرژی و شادی شما در زندگی مشترک را افزایش می دهد و موجب می شود با رفتارهای صحیح بتوانید این حس خوب را به شریک زندگیتان نیز منتقل کنید.
به ظاهرتان اهمیت دهید
اغلب افراد با افزایش امور شغلی یا صاحب فرزند شدن زمان کمتری را به خود اختصاص می دهند و از توجه به ظاهر خود غافل می‌شوند. همان طور که در اوایل آشنایی سعی می کنید ظاهر خوبی داشته باشید، بهتر است بعد از گذشت چندین سال از ازدواجتان، همچنان این مسئله را مورد توجه قرار دهید و زمان هایی را برای رسیدگی به ظاهر خود در نظر بگیرید.
علایق شخصی خود را تقویت کنید
داشتن علایق شخصی و اهداف خارج از زندگی مشترک برای سلامت رابطه شما بسیار مفید است. اگر به خودتان توجه کرده و علایقتان را پیگیری کنید، در هنگامی نیز که کنار همسرتان هستید، رابطه قوی تری خواهید داشت و در نتیجه بهتر می توانید ازدواجتان را زنده نگه دارید. داشتن فعالیت های انفرادی یا فعالیت هایی به همراه دوستان می تواند به شکلی دیگر پیوند شما با شریک زندگیتان را حفظ کند.
دوستان جدید پیدا کنید
وارد کردن افراد جدید به زندگی می تواند در زمان کمی سبب شادابی رابطه شما و همسرتان شود. داشتن دوستان جدید افق دید شما و شریک زندگیتان را گسترش می دهد و در همان حال شما را به هم نزدیکتر می سازد.
گاهی کودکتان را به یک پرستار یا شخص مورد اعتماد بسپارید
داشتن فرزند می تواند سبب شادی و نشاط شود، اما با وجود آن ها گاهی فراهم کردن زمان برای یک رابطه عاشقانه کمی سخت می شود. به همین دلیل، شما می توانید از کمک پرستار، مادر و یا خواهر خود استفاده کنید و اوقاتی را با همسرتان بیرون بروید و از همنشینی با یکدیگر لذت ببرید. اگر امکان بیرون رفتن هم ندارید، می توانید در منزل لحظاتی خاطره انگیز برای خود ایجاد کنید.
یک سرگرمی مشترک پیدا کنید
برای این که به همسرتان نزدیک تر شوید، یک سرگرمی مشترک برای خودتان ایجاد کنید. می توانید با یکدیگر ورزش کنید، آشپزی دو نفره را امتحان کنید و یا کارهای دیگری را انجام دهید.
می توانید از طریق گفتگو با یکدیگر علایق مشترکتان را شناسایی کرده و آن ها را امتحان کنید. لذت بردن از یک سرگرمی به همراه همسر، یک روش عالی برای نزدیک شدن به یکدیگر و زنده نگه داشتن رابطه است.
می توانید برنامه ریزی کنید که هر هفته یک سرگرمی با هم داشته باشید. این سرگرمی می تواند شامل موارد زیادی باشد که می توانید در خانه یا بیرون از منزل انجام دهید. در خانه می توانید با کلاس های آنلاین، ورزش کردن، فیلم دیدن، کتابخوانی، شعرخوانی و… برای خود سرگرمی ایجاد کنید و اگر به هوای آزاد نیاز دارید می توانید به پیک نیک، دوچرخه سواری و سینما بروید.
برای خودتان نیز زمان بگذارید
بهتر است علاوه بر این که برای همسرتان و با او وقت می گذرانید، زمانی را نیز به خود اختصاص دهید. سرگرمی ها و علایق خود را داشته باشید و با دوستانتان وقت بگذرانید. این که بخواهید تمام طول روز را در کنار همسرتان بگذرانید، می تواند خسته کننده و حوصله سر بر باشد.
با وقت گذاشتن برای خود می توانید هم به کارهای شخصی تان رسیدگی کنید و هم روی اهدافتان کار کنید. اگر روزی را جدا از همسر برای خود وقت بگذارید، وقتی دوباره به او می رسید، احساس هیجان بیشتری خواهید داشت. علاوه بر آن، گذراندن زمان مشخصی جدا از همسر سبب می شود، بعد از دیدن یکدیگر حرف های زیادی برای گفتن داشته باشید.
مسائل شغلی را به همان محیط کار اختصاص دهید
افراد بسیاری زیادی هستند در تمام طول روز با موضوعات شغلی خود درگیر هستند. این موضوع بسیار مهمی است، زیرا آوردن مداوم مسائل کاری به خانه می تواند تاثیر منفی بر روی روابط بین زن و شوهرها داشته باشد. باید در این مورد برنامه ریزی منظمی داشته باشید تا مسائل کاری را در همان محیط کار نگه دارید. خانه خود را به عنوان مکانی آرامش بخش برای ارتباط با همسر و فرزندان خود در نظر بگیرید و از این موضوع هیچگاه غافل نشوید.
در این مطلب به مواردی پرداختیم که باعث می شود روابط عاشقانه بین زن و شوهرها تا سالیان سال حفظ شود و بعد از گذشت چندین سال، همچنان شور و اشتیاق میان آنها باقی بماند. آیا شما نیز نکته ای را مد نظر دارید که به زنده نگه داشتن روابط عاطفی میان زوج ها کمک کند؟
در صورت تمایل میتوانید مقاله چگونه یک رابطه شکست خورده را از نو شروع کنیم؟ را مطالعه کنید.
نظر شما در خصوص موارد ذکر شده در این مطلب چیست؟ دیدگاه خود را با همراهان دیگر مجله «پاسخ از ما» در میان بگذارید. مشتاقانه پذیرای شنیدن نظرات شما خوبان هستیم.
